Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2023
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102 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1933 kcal
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Gord: 50,41g | Prot: 224,93g | Carbs: 162,35g.
Café da Manhã: Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Integralmedica Whey 100% Pure, Vigor Iogurte Grego Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage, Ovo Mexido, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Almoço: Liv Up Edamame, Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Verde, Atum no Forno ou Grelhado. Jantar: Tio João Arroz Integral Cozido, Liv Up Saint Peter Ao Limão Siciliano, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Tirolez Queijo tipo Cottage, Bauducco Torrada Integra, Qualitá Uva sem Semente, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Mousse de Maracujá, Vigor Iogurte Grego Zero, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Chocolate. mais...
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Perdendo 8,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Gustavo Souza
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