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Eu comecei o ano com 64 quilos e querendo perder quatro, foi difícil, mas depois de tentar academia, caminhada, diversas dietas, agora estou com 68.
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1113 kcal
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Gord: 31,29g | Prot: 72,33g | Carbs: 131,56g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Ovo Mexido. Almoço: Macaxeira Cozida, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Sadia Filé de Peito, Ovo, Costa Sul Camarao, Macaxeira Cozida, Café com Leite e Açúcar. Lanches/Outros: Abacaxi, Chá Verde. mais...
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