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Todo mundo emagrece 30 quilos. Quero ver emagrecer 10 quilos. 1 ano travada nos 72 quilos.
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1204 kcal
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Gord: 59,85g | Prot: 109,21g | Carbs: 61,89g.
Café da Manhã: Parmalat Leite Desnatado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gergelim, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Psyllium, Clara de Ovo, Ovo. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Jandira Tâmara com Caroço, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida. Jantar: Piracanjuba Leite Desnatado, Piracanjuba Leite Desnatado, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Cacau Show Bendito Cacau 70%, Health Time 5 Wey Protein, Psyllium, Sadia Mussarela, Queijo Parmesão (Ralado), Clara de Ovo, Ovo. Lanches/Outros: Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
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 Comentários
72 bem distribuidos, está linda.
18 abr 23 por membro: laiana.prof
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Muito verdade. Depois das minhas gestações fiquei travada nos 65kg, agora deu uma baixada, mas a muito custo. Acredito que existe um certo limite em que o corpo reserva a energia e se recusa a gastar 😅
18 abr 23 por membro: Talipizzo
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tô estacionada faz tempo tbm
20 abr 23 por membro: renatasantos8931
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aumente a ingestão de calorias e mude o treino que vai mudar na balança! boa sorte.
21 abr 23 por membro: raphaelainacio
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Histórico de Peso de Clavara
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