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E vamos de pós treino: peito de frango, queijo parmesão ralado fresco, agrião cru e pão 100% integral. 20g de proteína com 7g de gordura e 12g de carbo. São 200 calorias e fica uma delícia.
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1310 kcal
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Gord: 37,40g | Prot: 124,88g | Carbs: 112,36g.
Café da Manhã: Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Vigor Parmesão Ralado Fresco, Vigor Camembert, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Ovo, Vigor Camembert, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Parmesão Ralado Fresco, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Jantar: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Hortifruti Agrião, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Psyllium, Banana Nanica, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Neugebauer Chocolate Ao Leite com Amendoim, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Café. mais...
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Histórico de Peso de Renata D.B.
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