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815 kcal
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Gord: 21,53g | Prot: 61,59g | Carbs: 90,54g.
Café da Manhã: Banana Prata. Almoço: 88 Sardinhas com Molho de Tomate, Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Coração de Frango, Arroz Parboilizado Cozido. Lanches/Outros: Ovo, Pão de Forma. mais...
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 Comentários
Vc perdeu peso e ganhou massa em deficit ou tava em bulking? Conta p gnt! Ta linda linda
21 mar 23 por membro: nandanegrao
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essa é a meta melhora da composição corporal ! Resultado top
21 mar 23 por membro: LobaRosendo
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21 mar 23 por membro: dpmpntp6bm
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Vc faz reposição hormonal?? Corpo está lindo 😍😍😍 parabéns
21 mar 23 por membro: Maria Margaridaa
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21 mar 23 por membro: daitavares15
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21 mar 23 por membro: glauciamasilva
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21 mar 23 por membro: Andrea Karine
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21 mar 23 por membro: gih_bh
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Obrigada pessoal.
Fiz déficit,e eliminei 25kg.
Estava em bulking a 6 meses,que éo ganho de massa.
Segunda iniciei o cutting novamente,para secar agora.
Não faço reposição hormonal ainda.
22 mar 23 por membro: IrisPires
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Quem quiser me seguir no instagram,la posto bastante coisa.
@irispires03
22 mar 23 por membro: IrisPires
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Histórico de Peso de IrisPires
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