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Treinando para um teste de aptidão física TAF. Ainda bem que em 2019 acordei pra vida e resolvi emagrecer 18kg (2019-2020) em 2021 tive meu bebê, respeitei o resguardo relaxei, aproveitei meu bb, mas já voltei a ativa. Constância é o nome!
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297 kcal
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Gord: 15,35g | Prot: 13,36g | Carbs: 25,86g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Ovo Mexido, Tapioca. mais...
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 Comentários
toop 👏👏👏 TAF de que concurso ?
14 dez 22 por membro: LySouzza fit
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Corpo de bombeiros militar de Rondônia 👩🏻🚒🫶🏻
14 dez 22 por membro: stefany-magalhaes
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Muito bom 👏👏👏 sucesso!! Vai lá e arrasa 🙌
15 dez 22 por membro: LySouzza fit
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Manda vê e nos representa!! Aqui orando por vc 🙏🏻💓😘
15 dez 22 por membro: ROSA 1996
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15 dez 22 por membro: apaz.consult
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15 dez 22 por membro: stefany-magalhaes
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15 dez 22 por membro: Nilton139
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15 dez 22 por membro: Brendhoo
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Parabéns! Tive meu bebê esse ano, em fevereiro, retomei em outubro, mas não obtive muitos resultados ainda. Como foi com vc?
15 dez 22 por membro: brendareis1325
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Brenda, eu demorei 2 meses para perder o 5kg que eu ganhei nesse período pós parto, eu fiz burpee, polichinelo, salto e agacha entre cada sessão de musculação, os aeróbicos são muito bom pra perder peso. Agora sai da academia pois não tenho tempo, tô fazendo os exercícios do taf somente. Era assim: 1 sessão de 15 repetições no aparelho de musculação, e 30 polichinelo, descansava 1 min e retornava para musculação
15 dez 22 por membro: stefany-magalhaes
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17 dez 22 por membro: brendareis1325
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Histórico de Peso de stefany-magalhaes
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