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Fui no nutricionista hoje , estou com 11% de gordura. Gente , tô na minha melhor forma desde que comecei a dieta. Tô muito feliz !
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2784 kcal
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Gord: 160,61g | Prot: 246,50g | Carbs: 82,97g.
Café da Manhã: Queijo Minas, Ovo. Almoço: Sadia Mortadela Defumada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Catupiry Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Peru Light, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Perdigão Linguiça na Brasa, Molico Leite Desnatado, Chuchu Cozido, X Nutry Whey Peanut Milkshake, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares com Stevia, Seara Lombo tipo Canadense. Lanches/Outros: Queijo Minas, Maçãs Fuji, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado. mais...
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 Comentários
Eitaaaaa que evolução heimmm👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Parabéns flor 😊🍃⚘
27 out 22 por membro: Silvane Alessandra
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Moça parecem mãe e filha… parabéns pela evolução e dedicação 👏🏻👏🏻👏🏻
27 out 22 por membro: liviagontijo5
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Sua história é inspiradora! obrigada por compartilhar
27 out 22 por membro: brunaquintaes08
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Caramba, que mudança. Parabéns pelo foco e determinação 👏👏👏👏
27 out 22 por membro: akira765
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Mudança fenomenal... parabéns
27 out 22 por membro: Pj Paulo
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Que bela mudança e resultado incrível. Essa porcentagem de gordura pra mulher é excelente.
27 out 22 por membro: Paulo'Vieira🇧🇼
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Oi Bru, como fez com a flacidez?? mesmo fazendo musculação não consigo vencer a flacidez e celulite😬
27 out 22 por membro: caroldariely
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27 out 22 por membro: douglasassis.
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oi. parabéns. qual dieta vc faz?
27 out 22 por membro: danielasouza3
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vc tá M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A!!! Nem parece mesma pessoa!! Sempre que desanimar é só olhar o caminho que você percorreu até chegar aqui. Orgulhe-se sempre :)
27 out 22 por membro: andreia_sp
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Meu deus!! Ta maravilhosa mana😍😍
27 out 22 por membro: nandanegrao
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27 out 22 por membro: Richard Alef Garros
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conta as dicas pra nós aí gataaa
27 out 22 por membro: milene.gattino1606
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fez bari ou dieta restritiva e muita musculação?
27 out 22 por membro: milene.gattino1606
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27 out 22 por membro: sandrika_amar@hotmail
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Eu comecei com low carb , hoje faço acompanhamento com nutricionista esportivo.
Quanto a flacidez é uma eterna luta pra perder gordura e tentar preencher com massa muscular.
Musculação e cardio 2 x ao dia .
Muita força de vontade !
Dá certo gente . Dá trabalho mas o resultado compensa!!
27 out 22 por membro: brufantini
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27 out 22 por membro: juliana.sn.02
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Parabéns sua conquista é enriquecedora para nós. E não importa se fez ou não restrição ou cirurgia. Nenhum método tira seu mérito . Que orgulho 💖
27 out 22 por membro: Ionara maced
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Meu Deus é outra pessoa. Esta incrível!! Parabéns pela dedicação
27 out 22 por membro: Allane29
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27 out 22 por membro: patriciacherry0203
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