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Treino de quadríceps. Detesto, mas... bora! rsrs
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2239 kcal
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Gord: 68,06g | Prot: 117,96g | Carbs: 293,81g.
Café da Manhã: Suco de Laranja Natural, Aviação Doce de Leite Pastoso, Verde Campo Queijo Minas Padrão, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Vigor Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Nestlé Kit Kat, Qualy Margarina Cremosa, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Jantar: Garoto Chocolate Meio Amargo , Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Seven Boys Pao de Forma de Leite, Lacta Ouro Branco, Growth Supplements Whey Protein Capuccino, Quaker Farelo de Aveia, Banana Nanica, Psyllium, Ovo. mais...
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 Comentários
Pois eu sou o oposto, eu amo treinar quadríceps!😂
29 set 22 por membro: Amanda Suellen ❧
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Amanda, eu curtia qdo treinava sozinha. Depois q passei a fazer com um personal e treinar quadríceps até o limite da dor, dando tremedeira, enjoo e "teto preto", eu deixei de gostar. 😒
29 set 22 por membro: Renata D.B.
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Eu odeio treinar braço hahaha
29 set 22 por membro: daianeestanislau
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Esse deve ser o bendito macacão do empoderamento que você falou tempos atrás.... Ninguém gosta de treinar grupo muscular nenhum quando se treina de verdade... É loucura saber que tá indo pra sofrer...kkkkk
29 set 22 por membro: JorgeBrasil
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Jorge, perfeito comentário. Essa é a verdade. Mas, alguns grupos musculares são mais complexos com relação a dor, inclusive pra recuperação, demoram muito mais. No meu caso é quadríceps, dorsal e panturrilha.
29 set 22 por membro: Renata D.B.
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quadríceps é um dos treinos q mais se perder peso quando treinado sério..p quem quer emagrecer treinar pernas é o caminho mas curto.. aliada a uns boa alimentação
29 set 22 por membro: helimarsasi
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Histórico de Peso de Renata D.B.
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