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#semdayoff04
Consegui vestir uma calça 36, que era tamanho de 34...É, estou emagrecendo mesmo. Amanhã é dia de pesar, estou torcendo para cair na casa dos 49. Vamos ver até onde consigo secar...Quando atingir os 19% de gordura, vou para o Bulk limpo e paro com os aeróbicos. Só pegar ferro (protocolo by Cláudia kkkkkkkkkkk). Estou com vontade de fazer o insanity que a Alyne (lindona) me passou, em jejum, para acelerar esse processo. E vamos indo!
Protocolo Cláudia para futuro?Malhar 3 vezes por semana, ABC, tudo para baixo da cintura...É, não quero malhar em cima, errado?KKKKKKKKKKK!!!Eu sei, mas preciso crescer embaixo. Ainda estou definindo o que fazer, pesquisando e talz. Mas vou mudar essa carcaça sim, e vai ser esse ano!
Bjux
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1095 kcal
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Gord: 52,31g | Prot: 99,79g | Carbs: 57,36g.
Café da Manhã: Café, Suco de Limão, Apro Soya Leite de Soja sem Adição de Açucar e Sal, Clara de Ovo. Almoço: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Hellmann's Maionese Light, Alface, Peito de Frango. Jantar: Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Cenouras. Lanches/Outros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Prata, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Clara de Ovo, Doce Menor Gelatina Zero, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). mais...
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1714 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Ler - 20 minutos, Descansar - 3 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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 Comentários
Uhuuul que tuuudooo parabéns!
12 fev 15 por membro: BÁRBARA MAGRINHA
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Menina... esse insanity é muuuuuuuuuuuito bom! Eu que sou péssima, pq não fui disciplinada o suficiente pra fazer. Hein...esse semdayoff é oq afinal? Tô vendo vcs comentando...
12 fev 15 por membro: Fabi Olliveira
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12 fev 15 por membro: rogerpaixao
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Obrigada Barbie!!!Tamo junta mana!
Fabi, quando estamos em dieta é permitido um day off, ou seja , um dia que pode-se comer o que se gosta (com consciencia), tipo uma pizza, um sorvete, um Burguer King, ser livre um dia na semana. Bem para mim não funciona, sou compulsiva. Meu day off é apenas uma refeição, um sorvete num fim de semana por exemplo. Estou sendo ainda mais rígida, sem nada de doces, sorvetes...NADA!Quando aumento carbo, permitido, é com frutas mesmo. Percebi que quanto mais eu fico sem essas gostosuras, mais fica fácil não comer...Acho até estranho, mas é isso. =)
Day off = Dieta Fail (Ao menos para mim). Mas nem todo mundo é igual...Rsrsrs. Bjux
AEEEEEEEEEEEEEE Rogerrrrrrrrrrrrrrr!!!Sou uma lowcarb Enrustida neh. É só olhar a minha dieta hsuhsushushasuh!!!
12 fev 15 por membro: ClaudinhaT
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Obrigada pelo "lindona" Claudinha. Vc está bem magrinha já menina 49 kg?? Qual sua altura? Parabéns pela determinação. Mas insanity em jejum é muito doido, minha irmã foi fazer e passou mal até vomitou rsrsrsrs.
12 fev 15 por membro: AlyneCAndrade
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Rsrsrsrsr!Eu tenho sangue do nordeste!!!Sou cabra da peste!Vou conseguir!!!(acho...kkkk). Tenho 1,57 rsrsrsrs. Bjux
12 fev 15 por membro: ClaudinhaT
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Ok Clau, faz e depois conta pra gente como foi.
12 fev 15 por membro: AlyneCAndrade
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Sim, se eu sobreviver conto sim sahushusahushush!!! R.I.P
12 fev 15 por membro: ClaudinhaT
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Dá-lhe Claudinhaaaa uhuuuuuuuuuu
12 fev 15 por membro: silvana68
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13 fev 15 por membro: Fabi Olliveira
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Hehehehe!Obrigada pela força meninas!Bjux
13 fev 15 por membro: ClaudinhaT
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