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Quadríceps a caminho. Ainda falta muito pra ter as pernas e glúteos q eu desejo, mas sei q enquanto não estiver em superavit vai ser lento mesmo, então paciência, persistência e muita resistência pq hj é dia de treino de inferiores kkkkkkkkkk
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1934 kcal
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Gord: 67,77g | Prot: 124,59g | Carbs: 206,32g.
Café da Manhã: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã, Queijo Parmesão (Ralado), Vigor Requeijão Cremoso Light, Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Almoço: Empadão de Frango, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Suco de Laranja Natural, Bombay Sweet Chilli Tradicional, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Banana Nanica, Italac Whey Protein Chocolate , Nestlé Creme de Leite Leve Zero Lactose, Garoto Chocolate Meio Amargo, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Maçã. mais...
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 Comentários
25 jul 22 por membro: Bruno Zion
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25 jul 22 por membro: Erickvitres
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25 jul 22 por membro: karenmoura92
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25 jul 22 por membro: lprado40
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o que é bonito é pra se mostrado 😍
25 jul 22 por membro: Sil Sloboda
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Um porre esse josuedamusica. Todo post vem falar m3rd4. Tinha q ter como bloquear ou denunciar essas pr4gas. Ninguém merece!
25 jul 22 por membro: Renata D.B.
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essa rede social é justamente para postar nossa evolução física e motivar uns aos outros. por favor, respeitem a moça.
25 jul 22 por membro: @Aliciane_Canuto
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25 jul 22 por membro: Souto 47
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25 jul 22 por membro: BrigitteMin
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nojento...punheteiro.
Não tem maturidade, tem que ter um modo de remover esse lixo do APP.
25 jul 22 por membro: lomalindaesteio
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PS: VOCÊ É LINDA!! ESTE ESPAÇO É PARA MOSTRARMOS OS NOSSOS RESULTADOS DO MODO QUE PREFERIRMOS SEM CONSTRANGER NINGUÉM
25 jul 22 por membro: lomalindaesteio
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Consegui. É só ir nas 3 linhas e depois em contate-nos. Vai ter a opção de denunciar membro.
25 jul 22 por membro: lomalindaesteio
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Meu deus do céu, mulher nesse país não tem um segundo de paz!! Por favor denunciem esse cara, sériooo
25 jul 22 por membro: pretty.vit✨
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Obrigada pelos comentários e a informação de como denunciar. Agora vai "levar" em toda publicação minha q comentar. E vou continuar postando sim pq aqui é um bom espaço pra gente mostrar nossa evolução e ainda ajudar incentivando os outros.
26 jul 22 por membro: Renata D.B.
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Virá com certeza, é mais demorado mesmo, importante é treinar com bastante regularidade, boa sorte no objetivo 💪🏻
26 jul 22 por membro: bauerpontes
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Belo quads, da próxima vez force para mostrar os cortes!
Abraco
26 jul 22 por membro: panufeeg
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Nuuh😍👏🏻! Desenvolver é sempre o melhor incentivo. Nada melhor que o espelho hahah
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Parabéns 👏👏👏 persistência e paciência e a chave para o sucesso
26 jul 22 por membro: brunocorre
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06 ago 23 por membro: grabsurprise
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