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Ontem eu não ultrapassei minhas calorias.
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73,4 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 3,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1367 kcal
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Gord: 27,00g | Prot: 75,14g | Carbs: 203,03g.
Café da Manhã: Suco Verde Detox Monstro, Queijo Minas Frescal, Clara de Ovo, Café, Ovo. Almoço: Seara Sassami Filezinho de Frango, Beterrabas, Jiló, Tio João Arroz Integral tipo 1, Urbano Feijão Preto Máximo (50% Grãos/Caldo). Jantar: Tomates, Seara Sassami Filezinho de Frango, Jiló, Alface Romana, Tio João Arroz Integral tipo 1. Lanches/Outros: Piraquê Cream Crackers, Molico Iogurte Light, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Kobber Granola Light, Nestlé Nesfit Multicereais, Mangas. mais...
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1932 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lane 13
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