22 jun 22 por membro: josoedamusica
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na foto anteriore vc ta com um copo de cerveja, e hj teve que parar de beber? esse e meu maior problema...
22 jun 22 por membro: josoedamusica
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Parei sim.
Vai fazer 9 meses que não bebo nada alcolico e nem refrigerente.
22 jun 22 por membro: IrisPires
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Nossa que diferença! Ficou bem mais jovem... Parabéns.
22 jun 22 por membro: patygirl00
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Josoe, com certeza parar de beber álcool acelera e potencializa seus resultados. Talvez você não tenha um físico de atleta bebendo, mas não desista só porque não quer parar de beber. Com equilíbrio, você consegue ter uma boa estética e saúde, mesmo que não queira abrir mão de tomar umas às vezes
22 jun 22 por membro: juliamsbraganca
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22 jun 22 por membro: tato_oliver35
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22 jun 22 por membro: Ramos.Daniel
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Parabéns 👏🏾 incrível mudança e evolução
22 jun 22 por membro: Linério Silva
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22 jun 22 por membro: lprado40
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22 jun 22 por membro: claudiao.filho
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juliamsbraganca obrigado pela dica estou só no fds mesmo não resisto
22 jun 22 por membro: josoedamusica
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22 jun 22 por membro: diarioalimentardatay
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22 jun 22 por membro: ROSA 1996
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22 jun 22 por membro: lucassantosnuness
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22 jun 22 por membro: jimmy.fenner
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22 jun 22 por membro: Rhodolfo
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exercicio vc faz tbm amiga?
22 jun 22 por membro: Marluce Peres
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Parabéns, está linda!👏👏👏👏
23 jun 22 por membro: Rosejp
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Parabéns! Queria saber qual foi seu processo, quanto tempo…. ? Seguiu apenas os limites de calorias do App?
Pergunto pq estou perdendo num ritmo bem lento, nem como muito, e olha que uso Ozempic. Dicas são bem vindas! Grato 🙏🏼
23 jun 22 por membro: Gmug1
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Faço musculação 5 a 6 vezes na semana.
Faço cardio 7 vezes.
Parei de beber bebida alcolica,refrigerante,sucos.
Calculo meus macros e calorias todas por aqui desde o início.
Iniciei o processo em 04/10/21.
Bebo 4 litros de Água por dia.
Segunda,quarta e sexta bebo 1 litro de chá.
Tenho 1 refeição livre por semana.
24 jun 22 por membro: IrisPires
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