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Bom dia gente bonita, gente com dente!!!Feliz Natalllllllll Ho Ho Ho. Ah, passou já, ops. Então, como podem ver no meu diário eu não jaquei tanto, não consegui ir a academia depois da segunda, pq destruí as minhas coxas pegando mais peso do que devia, e foi sério o negócio, fiquei mancando uma semana e mal conseguia subir escadas, bem feito para mim, um mês parada e já queria começar de onde parei. Gente, um mês fora da academia e tentar pegar 50% do peso de antes vai te destruir, comece devagar, ou compre uma caixinha de Dorflex. #FicaDica =) . Estou fazendo a Cíclica mas infelizmente andei estrapolando uns dias no carbo, sem exceder as calorias diárias, confesso. Isso com umas uvas niágara, kiwi, laranja. Não mentirei, tomei café adoçado com açucar, comi um biscoito de polvilho e um tablete de chocolate 85% no meu café expresso. Nada de sorvete, nada de doce, e o Picolinato de Cromo está tirando a minha gula por doces, ainda bem. Bjos e boa semana para todos.
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1213 kcal
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Gord: 44,44g | Prot: 110,82g | Carbs: 89,86g.
Café da Manhã: Jasmine Leite de Amêndoas, Clara de Ovo, Limão. Almoço: homus, Alho, Limão, tomate, Rúcula, abóbrinha italiana, Brócolis, Peito de Frango Desfiado, Café (Infusão, Descafeinado). Jantar: Tomates Cereja, Alface, Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,3 cm de Gordura). Lanches/Outros: Café Expresso, Clara de Ovo, Ovo, Banana Prata, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Amendoim & Cia Creme de Amendoim, Peito de Frango, Itambé Doce de Leite Tradicional, Hué Goiabada Cascão Diet, Queijo Minas, Ceifeiro Semente de Chia, Royal Gelatina Zero, Clara de Ovo, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. mais...
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1878 kcal
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Exercício:
Ler - 1 hora, Trabalho de Escritório - 10 horas e 30 minutos, Descansar - 2 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Banho Chuveiro - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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