Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2014
|
64 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1661 kcal
|
Gord: 35,07g | Prot: 154,12g | Carbs: 183,52g.
Café da Manhã: Sococo Soy Suco de Laranja, Sadia Queijo Prato Lanche, Clara de Ovo, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. Almoço: Rei do Mate Mate Puro (600ml), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral tipo 1. Jantar: Matte Leão Mate Concentrado, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Brócolis. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Probiótica Barra de Proteína Whey Bar Low Carb. mais...
|
|
2167 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Julz29
|