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Nossos resultados também são assim... Mudanças sutis de um dia pra outro que nem percebemos. O espelho reflete como voce está no dia, mas as fotos servem de comparativo num espaço de tempo maior ;) Tirem fotos :)
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1907 kcal
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Gord: 73,66g | Prot: 118,85g | Carbs: 186,38g.
Café da Manhã: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Banana Prata, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Banana Prata, Habib's Esfiha de Queijo, Isofort Whey Fort Frutas Vermelhas. Jantar: Abacaxi, Yoki Tapioca, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Amstel Ultra. Lanches/Outros: C2 Alimentos Farinha de Cenoura, Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate, Royal Fermento em Pó Químico, Cacau em Pó (Não Adocicado), Piracanjuba Leite Semidesnatado , Vida Boa Farinha de Berinjela, Giroil Farinha de Teff , Manteiga (com Sal), Ovo, McDonald's Big Mac, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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1801 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Boom dia Marilinda! Não tem milagres né! Vamos que vamos com calma e sempre 🤗🥰🚀
20 jan 22 por membro: Borelli 1🐶🐒🐈⬛🦨🦊
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20 jan 22 por membro: oliveirarita1106
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E a pessoa + sensata que conheço ataca mais uma vez 👏🏻👏🏻👏🏻😍🚀🚀🚀 Gosteiii
20 jan 22 por membro: Jocasta Indesistivel
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🙈 obrigada Jô maravilhosa... fiquei vermelhinha com o elogio 🙈💞
20 jan 22 por membro: Marileibp
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Né meninas? Um dia de cada vez... quando a gente menos espera repara que tudo mudou... que seja sempre pra melhor 😊
20 jan 22 por membro: Marileibp
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Eu estava comentando justo isso um dia desses com uma amiga. Que o começo da “saga do emagrecimento” a gente não vê muito os resultados estéticos. Mas, chega um dia que damos aquela secada! Sabendo disso, não devemos desistir jamais!
20 jan 22 por membro: myrna_costa
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Excelente dica Mari. Eu comecei a fazer fotos, pois no longo prazo os comparativos nos ajudam a ver nossos avanços🙏👏🏽
20 jan 22 por membro: Livemedeiros
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É por isso que os cirurgiões estão com muita procura… por não ser fácil e muita gente desistir após meio ano.
O que vem naturalmente involve frustração, desafios, muito planeamento, querer cagar em tudo… mas há de recompensar 😜
20 jan 22 por membro: Paula Vieira.
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Achei muito lindinha a frase da foto, vou guardar pra mim...
20 jan 22 por membro: analarah@
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Tirei poucas fotos e a maioria é de rosto. Uma pena mesmo.
20 jan 22 por membro: Monique.jap =)
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Myrna, Livemedeiros e Monique, só caiu a minha ficha quando eu tirei uma foto que nem ia postar, rs (meu primeiro antes e depois, q foi pouco depois q bati os 60 kg, inicio de novembro. Eu não acreditei no que vi, porque me olhava no espelho com os mesmos olhos críticos de antes. Me olhei na foto e realmente não me reconheci. Me arrependi muito de não ter tirado foto de corpo no inicio do processo.
20 jan 22 por membro: Marileibp
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Paula, um comentário totalmente aleatório, mas que tem relação com o que sempre falamos de recomposição corporal: a última avaliacao q fiz eu tava com 19%BF e fiz hoje e estava com 17%, porém as medidas de braços e pernas estavam exatamente as mesmas, embora as dobras estivessem menores. Achei curioso isso
20 jan 22 por membro: Marileibp
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Ana, vizinha, achei fofinho tb 🥰
20 jan 22 por membro: Marileibp
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Bem verdade, após o banho estavo me olhando no espelho, nem pareço o Dedé de um ano atrás
Kkkk
21 jan 22 por membro: gabriel dedé
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