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Tem dias que não quero comer carne e como batata assada na airfryer. Será que é ruim?
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1254 kcal
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Gord: 39,85g | Prot: 62,73g | Carbs: 149,26g.
Café da Manhã: Jucurutu Queijo de Manteiga, Pullman Rap10 Integral, Café Brasileiro Café com Açúcar. Almoço: Contra-filé, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Assada (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Contra-filé, Substancia Sopa de Carne, Batata Doce e Legumes. Lanches/Outros: Hortifruti Manga Tommy, Nestlé Kit Kat Dark, Mundial Castanha de Caju , Nestlé Iogurte Grego Light. mais...
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1798 kcal
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Exercício:
Esteira - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Eu também não como carne todos os dias e me sinto bem melhor
04 dez 21 por membro: caroldargas
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Põe ao menos ovos,frango...
Vc precisa consumir proteinas.
04 dez 21 por membro: IrisPires
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Então vou colocar ovo cozido na próxima vez. Pena que ovo enjoa logo
04 dez 21 por membro: deexaustas
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Histórico de Peso de deexaustas
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