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media diaria de novembro
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calorias 3407,30
gordura 57,03
proteina 93,07
carboidrato 630,25
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mantive o peso na faixa de 79a81
apenas 4dos30dias abaixo dos 75%
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dezembro meta 4000kcal diaria ;)
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4037 kcal
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Gord: 59,23g | Prot: 122,80g | Carbs: 755,58g.
Café da Manhã: Camil Arroz Branco (50g), Açúcar, Itambé Leite em Pó Integral, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral. Almoço: Ovo, Camil Proteína de Soja Texturizada, Camil Proteína de Soja Texturizada, Soya Óleo de Soja, Camil Arroz Branco (50g). Lanches/Outros: Predilecta Goiabada, Duchen Maizena. mais...
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