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Mudança aqui. Ainda comia carne guisada ou assada no óleo. Agora vai ser só na airfryer sem um pingo de óleo nem azeite
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987 kcal
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Gord: 36,89g | Prot: 49,65g | Carbs: 109,75g.
Café da Manhã: Café com Açúcar. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido (100g). Jantar: Cará, Aurora Linguiça Toscana, Macarronada. Lanches/Outros: Ragazzo Empada de Doce de Leite com Queijo Fresco, Treloso Bolinho de Chocolate, Café Brasileiro Café com Açúcar. mais...
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1888 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Esteira - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de deexaustas
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