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Almoço rápido de hoje: crepioca com salmão, espinafre e queijo brie. 310 kcal
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1633 kcal
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Gord: 67,30g | Prot: 111,89g | Carbs: 146,11g.
Café da Manhã: Whey Fort Frutas Vermelhas, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. Almoço: Growth Supplements Whey Protein 80% Chocolate , Alpes Chocolate Amargo Zero Açúcar, Espinafre, Queijo Brie, Yoki Goma de Tapioca, Ovo, Salmão. Jantar: Bauducco Choco Biscuit Meio Amargo, Pizza Portuguesa. Lanches/Outros: Danone YoPRO Bebida Láctea Banana, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
19 nov 21 por membro: naiararegina
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19 nov 21 por membro: BrowJob
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BrowJob, pior q era o q tinha na geladeira... o salmão tinha sobrado um pouco de uns dias atrás e só descongelei... o brie era o q restou de quando as visitas vieram no final de semana passado e tinha q comer antes q estragasse, então os ingredientes "phinos" são tudo "resto" mesmo 😅
19 nov 21 por membro: Marileibp
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19 nov 21 por membro: NatháliaQ.
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19 nov 21 por membro: Paula Vieira.
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Ah Nath, meu favorito ainda é o gorgonzola 🧡... até tenho um pouquinho aqui em casa, ainda "resto do dia de visitas", mas acredito q não combina nadinha com salmão 😅
19 nov 21 por membro: Marileibp
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Obrigada Paula, obrigada Nai 😁
19 nov 21 por membro: Marileibp
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19 nov 21 por membro: meiresilvapj
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aí que chiqueza... nunca experimentei essa combinação mas deve ficar fantástico 🤤
19 nov 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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Apetitoso, Marilei...👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Parabéns...
19 nov 21 por membro: Isac Emerick
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19 nov 21 por membro: carolzeil
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Pessoal, obrigada pelo apoio... ficou gostoso sim, o brie combinou muito bem com o salmão. Quanto ao espinafre, costumo colocar ele picadinho junto com a massa da crepioca... hoje coloquei no recheio pra testar, mas ainda acho que fica mais saboroso direto na massa 😊
19 nov 21 por membro: Marileibp
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Mari… sobre combinações eu não entendo… pq faço cada mistureba doida 🤣🤣 pra mim não tem tempo e nem combinação ruim kkk
20 nov 21 por membro: NatháliaQ.
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Kkkkk, na verdade Nath, digamos q aprendi alguma coisa da época em q assistia Masterchef 😅😅😅😅😅... um ingrediente de sabor muito forte, tipo gorgonzola, mascara o sabor do peixe, que tem gosto suave 😁
20 nov 21 por membro: Marileibp
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Para mim só queijos mais suaves.. queijos azuis para além de serem bastante enjoativos são demasiado gordurosos. Para mim o que entra é mozzarella, gouda ou cheddar suave... Outro tipo de queijos mais maduros não aprecio 😢
21 nov 21 por membro: 🐈⬛ miss kittycat
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