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C 90 cm
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1013 kcal
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Gord: 45,49g | Prot: 44,91g | Carbs: 123,34g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar, Sanduíche de Queijo. Almoço: Ovo (Inteiro), Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Jantar: Batata Doce Cozida, Hits Biscoito Churrasco , Omelete, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Embaré Chocolate Laranja, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Yoki Pipoca Natural com Sal, Sonda Ameixa Vermelha. mais...
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2178 kcal
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Exercício:
Esteira - 40 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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