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Difícil demais bater essa meta de proteína. O que fazer????
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1148 kcal
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Gord: 62,07g | Prot: 52,14g | Carbs: 101,87g.
Café da Manhã: Dux Whey Protein Concentrado , Itambé Leite em Pó Integral, Café. Almoço: Moqueca de Peixe, Abóbora Cabotia, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe, Sundae. Lanches/Outros: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Seven Boys Pão de Forma (25g), Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas. mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de Erika Ap Gouveia
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