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620g batata inglesa frita na air fryer 100g peito de frango com cebola e alho caramelizado 1 das 6 refeições do dia
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3866 kcal
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Gord: 117,59g | Prot: 233,06g | Carbs: 480,17g.
Café da Manhã: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Ovo (Inteiro), Plus Vita Pão de Forma Tradicional . Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Crua. Jantar: Amendoim, Italac Leite em Pó Integral, Qualitá Uva sem Semente, Kiwi, Banana Prata, Hortifruti Mamão Formosa, Itambé Iogurte Natural Desnatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Ovo (Inteiro), Pedra Selada Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão de Forma Tradicional , Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite em Pó Integral, Italac Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lanches/Outros: Heinz Ketchup Picante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata Inglesa Crua. mais...
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 Comentários
meu sonho chegar poder fazer refeição de 700g - atualmente estou em 300... um dia chego
03 nov 21 por membro: marlon marinho
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@marlom marinho
É um processo, mas treinar pesado é essencial para ter flexibilidade tanto numa dieta de ganho quanto na de perda de peso. Boa sorte!
03 nov 21 por membro: Marco Foltz
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Teria que comer metade mas tem bom aspeto 😋
03 nov 21 por membro: Paula Vieira.
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03 nov 21 por membro: Paula Vieira.
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esse prato de batata me encheu a boca d'água 😋amo batatas
03 nov 21 por membro: fabifernandes20013
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Ai sim quando eu crescer quero comer assim também 😂🚀💪🏻
04 nov 21 por membro: Jocasta Indesistivel
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Histórico de Peso de Marco Foltz
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