|
Uma coisa que é um pouco dificil ainda é fazer a melhor escolha quando se come fora. Por sorte tinha tomado whey depois da academia e não estava com fome, refeição leve foi a pedida
|
1794 kcal
|
Gord: 82,90g | Prot: 108,20g | Carbs: 152,18g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Espartanos Muscle Pump Pre Workout, Bodybuilders 100% Creatine, RN Suplementos Naturais Testosteron Max, Visconti Pão de Forma Integral, Café (Instantâneo). Almoço: Nestlé Alpino Dark Intense 61%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batatas Fritas, Filé de Frango Grelhado, Pão de Açúcar Salada Caprese Contemporânea. Jantar: Milka Hazelnuts, Liza Molho para Salada Limão, Nestlé Alpino Dark Intense 61%, Omelete, RN Suplementos Naturais Testosteron Max, Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Italac Leite Semidesnatado, Kobber Granola Light Villamar, Italac Leite Semidesnatado, Nutrata Whey Grego Churros. mais...
|
|
3028 kcal
|
Exercício:
Esteira - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
03 nov 21 por membro: SU Mota
|
Meta de vida, ver fritas na sua frente e comer uma saladinha com filé. Aí sim hein....
03 nov 21 por membro: lidylua
|
Não sei se eu teria essa força kkk
03 nov 21 por membro: lidylua
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fernandocmargo
|