Jornal de Brenda Fanchiott, 26 out 21

Aleluia Jesus 🙌🏻 uma pessoa que fez certo 😱👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 eu comentei agora a pouco no meu jornal, o corpo sabe a hora de parar, este aí é o ponto exato e nada de sobremesa ou quadradinho ou frutinha ou suquinho com adoçante! 

E jamais vai ter compulsão! 😉 

Se comer assim e praticar caminhadas sem querer queimar calorias só ouvindo sua sensação preferida e relaxando ou meditando a gordura sai do jeito que entrou não precisa cortar nada! É só andar ele queima e não vai repor pois está comendo até o corpo dar o stop! Basta comer limpo e obedecer o apetite! 

Playlist 🤣 

Se a pessoa se cobrar pra emagrecer o resultado vai ser zero! 

Cortisol sobe e o Glucagon desce hormônios 

Estudem o que o glucagon faz e o que a insulina faz glucagon queima insulina bloqueia e estoca 

Fazer exercício sem subir o glucagon vc desaparece por perda muscular, fica flácida e a banha fica 

Falei exercício corrigindo restrição calórica com exercício 

O exercício pesado sem comida prejudica 

🤗🤗💪💪 

Vou parar desculpa aí 👍🏻 

Kkk que isso, pode falar sim. É o que eu falo sempre pras pessoas. Olha tem uma penca de gente impressionada com meus resultados. Não tô falando aqui não, tô falando gente que eu conheço pessoalmente. E todos me perguntam, o que você faz, como você consegue, eu não aguento passar fome, aí eu fico tipo meio sem jeito e sem o que falar. Porque já falei várias vezes é só comer comida de verdade na quantidade certa, exercícios em casa mesmo, simples assim.  

Sei que é difícil principalmente pra quem tem compulsão, mais se realmente comer a quantidade de calorias do dia em comida de verdade, vai ver que dá muita comida mesmo. Esse prato ai, eu mesma não consegui comer, é sobre isso.  

Olha, eu estou comendo comida de verdade, não passo fome, mas na real sempre quero mais e não posso, rs. Iogurte com granola então? se pudesse comia só isso o resto da minha vida. Pão integral com cottage e blanquet de peru também... como 1 fatia apenas, mas comeria umas 5 ou 6 sem pestanejar. Pão integral com pasta de amendoim... hummmmm... O problema é que eu escolho um destes 3 por dia, pois só como em uma refeição... adoraria comer em todas, mas aí extrapola meus carboidratos 😅.  

sou dessas!!! maioria do prato que posto não como tudo não 🤭 

Realmente, MTA comida... com metade do prato da pra dar saciedade. parece estar gostoso! 

quanto vc consome de caloria por dia