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758 kcal
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Gord: 27,47g | Prot: 78,18g | Carbs: 52,49g.
Almoço: Brócolis Cozido, Lucco Fit Berinjela Assada com Ervas, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Molho de Queijo. Jantar: Melancia. Lanches/Outros: Farinha Aveia, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Musculação - 2 horas. mais...
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