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1667 kcal
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Gord: 82,67g | Prot: 111,14g | Carbs: 130,85g.
Café da Manhã: Canela, Café, Ovo, Zero-Cal Eritritol. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce, Cebolas, In Natura Tomate, Vapza Carne Seca, Abóbora Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Almôndegas de Carne de Vaca, Ervilha Torta, Cenouras, Cebola Roxa, In Natura Tomate, Bonduelle Milho Verde. Lanches/Outros: Canela, Café, Cebola Roxa, In Natura Tomate, Regina Queijo Minas Padrão, Ovo, Pão de aveia. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Google Fit - 23 horas e 20 minutos. mais...
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