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1382 kcal
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Gord: 64,31g | Prot: 93,50g | Carbs: 110,73g.
Café da Manhã: Café. Almoço: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Cozido, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quiabo Cozido, Peito de Frango. Jantar: Ovo Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco). Lanches/Outros: Pipoca Branca (em Óleo), Danone YoPRO 15G High Protein Chocolate. mais...
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3689 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de atargine
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