Jornal de Fernandocmargo, 22 set 21

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E pensar que eu não gostava de brócolis quando era criança

Visualizar Calendário de Dieta, 22 setembro 2021:

1780 kcal

Gord: 40,39g | Prot: 156,40g | Carbs: 201,01g. Café da Manhã: Pão Integral, Lauton Nutrition Maca Peruana, Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Polenguinho Polenguinho Tradicional, Café Expresso, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Brócolis, Lauton Nutrition Maca Peruana, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Picolé. Jantar: Palmito, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Nestlé Iogurte Integral com Cenoura, Suco de Laranja e Mel, Lauton Nutrition Maca Peruana, Salad Creations Molho Tropical de Limão. Lanches/Outros: Pêra Portuguesa, Bodybuilders Iso Protein, Italac Leite Integral, Shirayuki Biscoito Doce de Polvilho e Glacê, Satsumaya Moti Doce. mais...