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"maionese" de tofu... apenas 6,6 kcal por colher de sopa (a maionese tradicional tem cerca de 40 kcal) e muita proteina. Nem parece que tem tofu, rs
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1024 kcal
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Gord: 29,53g | Prot: 76,45g | Carbs: 121,15g.
Café da Manhã: Iogurte Semidesnatado Mari, Bauducco Pão de Forma Integral, Bolo Cenoura Mari, Tofu Mole. Almoço: Macarrão, Bordon Almôndega de Carne Bovina e de Aves Ao Molho, Tofu Mole, Iogurte Semidesnatado Mari, Sadia Blanquet de Peru (20g), Tangerinas. Jantar: Melancia, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Tirol Leite UHT Semidesnatado. Lanches/Outros: Psyllium, Vitafor Whey Fort , 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Bolo Cenoura Mari. mais...
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2053 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhadas - 10 minutos, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
você pode compartilhar a receita!🙏
21 set 21 por membro: cleusa.costa
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A consistência ficou ótima, como de maionese mesmo. O sabor também ficou excelente, nem parece tofu. Comi com pão, mas já vi que vou ter q fazer um hamburguer ou sanduiche estilo subway com ele, porque o sabor ficou como de molho para sanduiche mesmo
21 set 21 por membro: Marileibp
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A receita: 250g de tofu fresco, 40g de iogurte natural (usei semidesnatado que faço em casa), suco de meio limão, sal e adicionei orégano. 300g deu 165 kcal. Bate tudo no liquidificador
21 set 21 por membro: Marileibp
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Muitíssimo obrigada!
Deus abençõe você!
Que logo você atinja os seus objetivos!😊
21 set 21 por membro: cleusa.costa
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Obrigada Cleusa... o teste de fogo foi o meu filho experimentar e comer tudo (ele odeia tofu, kkkkk). Espero tambem que logo atinja seus objetivos 😊😉
21 set 21 por membro: Marileibp
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O que é tofu ? Onde compra isso ?
22 set 21 por membro: Thay123@
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Thay123, tofu é tipo um "queijo" de soja. É dificil encontrar em mercados, normalmente se encontra em locais que vendem frutas e verduras (feira livre, mercado municipal, sacolão, etc). É um alimento muito usado por veganos e vegetarianos, por ser boa fonte de proteinas.
22 set 21 por membro: Marileibp
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Eu compro tofu em mercadinhos que vendem comidas jspinesas. É tipo um queijo. Meio sem sabor.Temperando fica bom.Dá pra fritar na frigideira também Tem poucas calorias.
26 set 21 por membro: mcelferr_LC
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