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1 ano depois, estou de volta. ☺💪Para perder os quilinhos da segunda gestação🥰 Foco e paciência 😉
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1345 kcal
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Gord: 53,32g | Prot: 86,63g | Carbs: 125,02g.
Café da Manhã: Seara Peito de Peru, Native Açúcar Demerara, Hug Torrada, Vollmich Coop Ch Leite Integral. Almoço: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Purê de Batata, Tirolez Queijo tipo Gouda , Seara Presunto Cozido, Hambúrguer Caseiro. Jantar: Legumes Grelhados, Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Bem Casado, Nestlé HIRZ (CH) Nestlé Hirz Maracuja Pessego. mais...
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1835 kcal
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Exercício:
caminhada - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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