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Depois de um final de semana cheio de aniversários, hora de voltar ao foco. Rumo aos 90kg!
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1763 kcal
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Gord: 84,87g | Prot: 98,25g | Carbs: 153,46g.
Café da Manhã: Abacate, Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar , Pullman Rap10 Integral, Nestlé Leite em Pó Ninho, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peito de Frango. Jantar: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Tomates Cereja, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Espinafre, Taeq Suco de Laranja Integral, Ovo Mexido, Molho de Mostarda e Mel, Pullman Rap10 Integral. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Danone Iogurte Natural Integral , Tangerinas, Estrela do Oriente Damasco Seco, Uvas. mais...
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Histórico de Peso de cb_rafael
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