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Depois serão 2h de exercícios pra compensar o excesso 😅... esse nachos deu 741 kcal
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1598 kcal
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Gord: 63,74g | Prot: 83,94g | Carbs: 134,23g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Quatá Queijo tipo Cottage, 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Blanquet de Peru (20g). Almoço: Yema Queijo tipo Labneh - Coalhada Seca, Vigor Requeijão Cremoso Light, Tirol Queijo Mussarela (30g), Abacate, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Carne Moída Refogada, Elma Chips Doritos Queijo Nacho (25g). Jantar: Gohan, Vinho Cabernet Sauvignon, Heineken Cerveja Heineken (355ml), Qualitá Batata Palito Congelada , Ceviche, Danubio Cream Cheese Light, Salmão. Lanches/Outros: 100% Cacau em Pó, Leite Semidesnatado, Quindim. mais...
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2836 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Musculação (Moderado) - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas, Estar Sentado - 6 horas. mais...
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 Comentários
Merecemos. Ontem foi meu dia da minha refeição livre, aproveitei com o que mais gosto ( sushi ) e acabei indo para um rodízio.
Não comi como comia antes, mas extrapolei nas minha calorias diárias.
Hoje está sendo bebendo bastante água e continuando o processo de alimentação saudável e controlada.
Bom início de semana para você.
Deus abençoe
29 ago 21 por membro: CellinhaMoura
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Ai que perdição, amo uma mexicana 😍😍💚
29 ago 21 por membro: avengerdanvers
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29 ago 21 por membro: Polly W. Lira
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