Jornal de nando081, 13 jul 21

Treino de hj pago...Perdendo peso, os gomos vão aparecer , tenho fé kkkkk

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1630 kcal

Gord: 61,48g | Prot: 110,96g | Carbs: 157,80g.   Café da Manhã: Casa da Empada Empada de Carne Seca, Scala Queijo Prato, Tirolez Queijo do Reino, Pão Francês, Café, Alto Alegre Açúcar Cristal, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Melão, Melancia, Danone Iogurte de Morango (Pote). Almoço: Carrefour Pêssego em Calda, Tomates, Repolho Refogado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hortifruti Mamão Formosa. Jantar: Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Queijo Coalho, Linguiça de Frango, Batata Doce. Lanches/Outros: Café, Proteína Pura Albumina Sabor Chocolate, Max Titanium Palatinose, Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Creatina. mais...

2310 kcal

Exercício: musculação - 42 minutos, Google Fit - 23 horas e 18 minutos. mais...