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晩
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2024 kcal
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Gord: 88,70g | Prot: 130,65g | Carbs: 178,21g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Jantar: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. Lanches/Outros: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶. mais...
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 Comentários
05 jun 21 por membro: yfritz
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05 jun 21 por membro: ヤママユガ
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蛋白質の摂取は難しいですね。今週からヤママユガさんを見習って納豆と鮭をいただくことにします。お導きありがとう。I’m going to work on abs and butt too 🐈🐈⬛🐈
05 jun 21 por membro: yfritz
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yfritzさん＞
体に合う蛋白質は、全員違うので、色々な食べ物を試してみることを、オススメします。
▽＜｜b✨
The most important thing in training is "continue"
"Be careful of injuries and within a reasonable range" This is important.💪
▽°｜ﾉｼ
05 jun 21 por membro: ヤママユガ
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