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Atividade física TODOS OS DIAS ❤️💪🏽🏃🏾♀️ Motivação faz você começar, HÁBITO faz você continuar. Nem penso muito, só vou. 7/7 pagos!! Compromisso comigo mesma!
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1843 kcal
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Gord: 73,19g | Prot: 186,59g | Carbs: 118,73g.
Café da Manhã: Evolution Nutrition Whey Protein, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Pasta de Amendoim, Tal e Qual Adoçante , Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Evolution Nutrition Whey Protein. Almoço: Tangerinas, Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozido, Purê de Batata. Jantar: Brócolis Cozido, Hambúrguer de frango Fit. Lanches/Outros: Santa Helena Paçoca, Dux Whey Protein Concentrado , Pipoca Branca (em Óleo), Evolution Nutrition Whey Protein, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Isso aí 👏👏👏👏 Vambora se mexer! Todo dia é dia 🚀 #TMJ 🤝🤝🤝
16 mai 21 por membro: 40tona_falsamagra
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arrasou nessa frase " compromisso comigo mesmo" vc corre ou fã caminhada? quanto tempo por dia?
16 mai 21 por membro: Renataliao
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1 hora de corpo em movimento por dia ! Deixei um pouco a corrida de lado pois estava perdendo peso Rápido demais e agora não posso perder mais nada 🥺 caminho 4x na semana e malho 3x.
18 mai 21 por membro: _camila.csr
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Histórico de Peso de _camila.csr
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