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Mais uma semana concluída. Fechando com treino de peito.
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3234 kcal
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Gord: 96,28g | Prot: 186,13g | Carbs: 414,11g.
Café da Manhã: Beterrabas, Amendoim, Leco Leite Desnatado, DIM Albumina, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar Mascavo, Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja. Jantar: Seara Hot Hit X-Picanha com Ketchup, Vigor Queijo Gorgonzola, Qualitá Torta de Palmito com Requeijão. Lanches/Outros: Banana Nanica, Mãe Terra Levedo de Cerveja, Health Labs Whey Protein, DNA Malto Active, Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural, Albumina, Mãe Terra Açúcar Mascavo, Beterrabas, Quaker Aveia em Flocos. mais...
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2981 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Musculação - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Charles.charles
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