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1563 kcal
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Gord: 57,67g | Prot: 116,73g | Carbs: 143,83g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Ovo, Dux Whey Protein Concentrado , Canela. Almoço: Frango Desfiado, Alface, Sadia Escondidinho de Frango, Tomates. Jantar: Frango Desfiado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Alface, Tomates. Lanches/Outros: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Maçã, Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Vigor Protein, Frutolla Mix de Frutas Desidratadas, Roots To Go Chips de Banana Salgada. mais...
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2014 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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