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1620 kcal
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Gord: 53,10g | Prot: 162,97g | Carbs: 122,86g.
Café da Manhã: Café, Dux Whey Protein Concentrado , Canela, Banana Nanica, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Alface, Frango Desfiado, Tomates. Jantar: Itambé Requeijão Light, Queijo Mozzarella, Biomassa de Banana Verde, Batata Inglesa Cozida, Alface, Itambé Creme de Leite Leve, Frango Desfiado, Tomates. Lanches/Outros: Mel, Yoki Pipoca Premium, Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Itambé Creme de Leite Leve, Power One Paçoca Zero, Dux Whey Protein Isolado , Itambé Creme de Leite Leve, Power One Paçoca Zero. mais...
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1728 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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