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Jantinha 😍 138g
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1217 kcal
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Gord: 41,26g | Prot: 140,03g | Carbs: 70,72g.
Café da Manhã: Mel, Dux Whey Protein Concentrado , Canela, Banana Nanica, Ovo. Almoço: Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Feijão Preto Cozido, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Yoki Milho para Pipoca, Dux Whey Protein Concentrado , Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Danone Creme de Leite Leve, Dux Whey Cappuccino Isolado. mais...
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1706 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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