寝る前の間食 ¬=|oO(美味い✨
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1989 kcal
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Gord: 90,34g | Prot: 153,50g | Carbs: 147,39g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: 関西スーパー お刺身ケン, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス(スーパー大麦)使用, プチトマト, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. Lanches/Outros: はちみつ, メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, 日東紅茶 しょうが紅茶. mais...
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Comentários
13 mar 21 por membro: HydeKoji
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Hydekojiさん>
ありがとう✨
▽<|ノシ
体は元気だけども、筋トレ出来ないのが辛い‖‖orz‖‖
その分、体脂肪を燃やす為に
休みの日は、軽い有酸素運動を少しやってるよ✨
▽°|bグッ
13 mar 21 por membro: ヤママユガ
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ヤママユガさん、返信ありがとう😊 プランクや有酸素も大切ですよね!でも、正直私は苦手です😓 お互いに頑張りましょう!!!😆😆😆
13 mar 21 por membro: HydeKoji
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Hydekojiさん>
プランクは、腕立て伏せの姿勢の為に。
有酸素運動は、脂肪燃焼効率を高める為に。
全ての運動には何かと繋がってると俺は考えてるので、これはこれで楽しい✨
▽<|bグッ
はい!お互い頑張りましょう🌟
▽<|ノシ
13 mar 21 por membro: ヤママユガ
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