Jornal de liviabordao11, 02 mar 21

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𝕹ã𝖔 𝖆𝖇𝖆𝖓𝖉𝖔𝖓𝖊 𝖘𝖊𝖚𝖘 𝖘𝖔𝖓𝖍𝖔𝖘 𝖘ó 𝖕𝖔𝖗𝖖𝖚𝖊 𝖛ã𝖔 𝖉𝖊𝖒𝖔𝖗𝖆𝖗 𝖕𝖗𝖆 𝖆𝖈𝖔𝖓𝖙𝖊𝖈𝖊𝖗. 𝕺 𝖙𝖊𝖒𝖕𝖔 𝖛𝖆𝖎 𝖕𝖆𝖘𝖘𝖆𝖗 𝖉𝖔 𝖒𝖊𝖘𝖒𝖔 𝖏𝖊𝖎𝖙𝖔.♡ ♡

Visualizar Calendário de Dieta, 02 março 2021:

2006 kcal

Gord: 34,78g | Prot: 163,99g | Carbs: 258,23g. Café da Manhã: Nestlé Corn Flakes, Activia Aveia, Vigor Iogurte Protein Líquido Coco, Vigor Iogurte Protein Líquido Coco. Almoço: Quero Feijão Carioca , Peras, Arroz Branco, Abobrinha Cozida, Contra-filé Grelhado. Jantar: Quero Feijão Carioca , Suco de Melancia, Goiaba, Arroz Branco, Pepino (Descascado), Pif Paf Filezinho de Frango, Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Omelete, Nestlé Nutren Protein, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína . mais...

1700 kcal

Exercício: Esteira - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Musculação - 1 hora, Descansar - 21 horas e 30 minutos. mais...

301 Apoiadores Apoio

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Comentários

Maravilhosa

02 mar 21 por membro: ariyane

Arrasou... 👏👏👏!!

02 mar 21 por membro: camargovanessa52

meta

02 mar 21 por membro: RickzinMaker

Vc usa o app para computar os macros? Isto?

02 mar 21 por membro: marileiah

🖤🖤🖤

02 mar 21 por membro: gabsfelinex

Parabéns pela conquista! Com dedicação e paciência vai além do planejado 👍

02 mar 21 por membro: alexfranca1970

linda!! qual sua altura??

02 mar 21 por membro: gxbizera

@Marileiah- Uso siiim. Isso esse app. Ele que me ajuda a ver oq eu vou comer em cada dia.