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1456 kcal
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Gord: 20,10g | Prot: 95,69g | Carbs: 231,12g.
Café da Manhã: Nestlé Corn Flakes, Paulista Iogurte Natural Desnatado, Qualitá Uva com Sementes, Abacaxi. Almoço: Alface, Abobrinha Cozida, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Maçã, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Arroz Branco, Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Lanches/Outros: Shefa Leite Desnatado, Nestlé Nutren Protein. mais...
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1621 kcal
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Exercício:
Dormir - 9 horas e 11 minutos, Musculação - 1 hora, Caminhadas - 1 hora, Descansar - 12 horas e 49 minutos. mais...
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 Comentários
27 fev 21 por membro: liviabordao11
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O resultado vem do esforço de cada dia pra vencer os desafios e cada vez mais se tornar melhor e chegar mais longe🏅
27 fev 21 por membro: liviabordao11
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Histórico de Peso de liviabordao11
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