4:00 体重62.0kg 体脂肪率20.7% 筋肉量46.6kg
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62 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1708 kcal
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Gord: 81,67g | Prot: 152,39g | Carbs: 86,74g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 菜の花入りおひたしと味しみ高野豆腐, セブンイレブン 2/1分の緑黄色野菜 鶏のトマト煮, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 濃厚コブソースで食べるたっぷりトマトと野菜, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブン-イレブン ロースハム, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Comentários
22 fev 21 por membro: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽<|ノシ
I expect it to be around 60kg to 61kg at the end of this month.
▽°|b✨
22 fev 21 por membro: ヤママユガ
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Konnichiwa yamamayuga:)
lebst du auch in Japan? Du hast immer so tolle Produkte.
Liebe Grüße
23 fev 21 por membro: GreenGabels
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Green Gabelsさん>
Hallo✨
▽°|ノシ
Ich lebe in Japan.🇯🇵
Ich mag Dinge, die sich süß anfühlen.✨
▽<|b✨
Freut mich, Sie kennenzulernen🍀
|ノシ°▽°|ノシ
23 fev 21 por membro: ヤママユガ
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