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Com uma dieta saudável e muita dedicação é possível sim alcançar o corpo dos sonhos 👊💕
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3109 kcal
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Gord: 93,80g | Prot: 135,28g | Carbs: 442,84g.
Café da Manhã: Vitalin Granola Cacau e Coco, Activia Aveia, Vitalin Granola Cacau e Coco. Almoço: Panquecas Simples, Pêssegos, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Extra Frango Assado, Massa Leve Ravioli de Carne. Jantar: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Figos, Friboi Carne Moída Patinho, Massa Leve Ravioli de Carne. Lanches/Outros: Triunfo Biscoito Leite Maltado, Triunfo Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Triunfo Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Triunfo Amanteigado Leite com Gotas de Chocolate, Kibon Sorvete de Flocos, Kibon Sorvete de Flocos, Pão Francês sem Miolo, Pão Francês sem Miolo, Nestlé Flan Caramelo, Nestlé Flan Caramelo, Abacate, Nestlé Nutren Protein. mais...
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1649 kcal
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Exercício:
Dormir - 6 horas e 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Mountain Bike (Bicicleta de Montanha) - 2 horas. mais...
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 Comentários
Muito obrigada mesmo!!!!
Bom....eu levei 5 meses, e abdômen levei 7 :)
27 fev 21 por membro: liviabordao11
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@Joyce48kg - Então... Eu costumo contar siiim rsrs
Eu procuro consumir em média 2.000 ou 2.500 calorias por dia. O segredo não é comer pouco, e sim comer bastante e coisas saudáveis ☆
28 fev 21 por membro: liviabordao11
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28 fev 21 por membro: izaelguedes300
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@izaelguedes300 - muuuito obrigada ♡ ♡
28 fev 21 por membro: liviabordao11
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