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Lanchão mais q cetongênico. Panqueca de whey com coco ralado e ovo, cobertura, geléia de morango caseira sem açúcar e nata batida....
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1258 kcal
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Gord: 81,09g | Prot: 92,73g | Carbs: 40,24g.
Almoço: Cooper Shroeder Suco de Uva Integral, Banha de Porco
, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Cebolas, Pimentão Vermelho, Pimentão Amarelo, Couve-Flor, Brócolis, Bife de Carne de Vaca. Lanches/Outros: Bodybuilders ISO PROTEIN, Tirol Nata (25g), Sococo Coco Ralado, Ovo. mais...
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 Comentários
nossa tô comendo com os olhos
18 dez 20 por membro: juliana_araujo__
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Bom demais juliana_araujo__ 😋😋😋😋
18 dez 20 por membro: MichelliColaco
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Que lindooooo, uau!!! Mais um pro acervo inconfundível de sobremesas geniais da minha amiga, que parece pintura ou fotografia perfeita destas de cardápio!!! Amei, INCRÍVEL! Adoro nata, nuuuuuuhhhhh, deve ter ficado bom demais!
18 dez 20 por membro: leovalesi
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O que mais amei foi a geleia de morango, eu tbm adoro fazer geleias! Mas a sua tá com uma textura PERFEITA!!! A cor também, meu Deus, demais.
18 dez 20 por membro: leovalesi
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Beijos minha amiga linda, amei seu jornal, hoje como sempre! Carinho, Michi, tudo de bom pra você e sua família linda. ❤️💙😘🙃☺️🌺💐😋
18 dez 20 por membro: leovalesi
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Nham nham slurb slurb🤤😋😋😋
18 dez 20 por membro: Vidinha1
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Obrigada Leo, estava muito boa minha geleia mesmo, não querendo me yabar mas já me gabando 🙈🤗🤗🤗 bjos amore , tudo de bom pra vc e toda a sua família tbem 🥰🥰🥰🥰
18 dez 20 por membro: MichelliColaco
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18 dez 20 por membro: MichelliColaco
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MichelliColaco bom dia minha amiga querida, um sabadão maravilhoso pra você e suas criações maravilhosas, como sempre! Beijão no coração. 💙❤️😍♥️🌺💐
19 dez 20 por membro: leovalesi
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uauuuu que prato lindo!!!
19 dez 20 por membro: anaEgidio
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Bom dia meu querido, excelente sábado pra vc bjâo no seu coração ❤ 🥰🥰🥰
19 dez 20 por membro: MichelliColaco
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19 dez 20 por membro: MichelliColaco
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Ficou bonito esse trem!!
Parece muito saboroso!
Top!! 👏👏
19 dez 20 por membro: axpedrosa
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E ficou hein axpedrosa 😋😋😋😋
19 dez 20 por membro: MichelliColaco
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Que linda panqueca.. 😍Deve ser deliciosa! Pode passar a receita com as quantidades por favor. Obrigadaaa ❤
21 dez 20 por membro: Luhluzinha26
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Oi Luhluzinha26 passo sim.
1 sccop de whey no sabor q preferir
1 ovo
1 CS de coco ralado sem açúcar
Água suficiente para o ponto.
Mistura tudo e coloque em uma frigideira antiaderente unte se necessário, rende duas panquecas.
Geleia
Uma xícara de morangos lavados
2 colheres de xilitol ou outro adoçante se quiser eu não coloco açúcar nem adoçantes.
2 CS chia.
Ferva bem os morangos com o adoçante ou sem. Qndo estiverem bem cozidos adicione a chia ela e q dará a consistência
Recheio e cobertura de sua preferência
21 dez 20 por membro: MichelliColaco
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Aai que delicia
Eu nunca usei whey.. Você usa de qual sabor?
21 dez 20 por membro: Luhluzinha26
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Oi Luhluzinha26 eu uso de baunilha, q é mais neutro, qndo quero dar uma variada coloco cacau 100% e pra tomar uso de morango tbem. Bjos 😘😘😘
21 dez 20 por membro: MichelliColaco
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Aah legal.. Essa semana vou comprar pra fazer rs
Me deu muita vontade.. Muito obrigada amore ❤😊
21 dez 20 por membro: Luhluzinha26
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De nada Luhluzinha26, fico feliz em ajudar. 😘😘😘😘
21 dez 20 por membro: MichelliColaco
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