4:00 体重64.6kg 体脂肪率23.3% 筋肉量46.9kg
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23:30 体重64.5kg 体脂肪率22.8% 筋肉量47.2kg
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64,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1666 kcal
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Gord: 79,99g | Prot: 148,68g | Carbs: 88,66g.
Café da Manhã: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Almoço: セブンイレブン 1/2日分の野菜!粗おろしみぞれ鍋, セブンイレブン お肉たっぷり!浪花の肉吸い, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. Jantar: セブンイレブン たっぷりハムとごろごろポテトのサラダ, セブン-イレブン ロースハム, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Comentários
16 dez 20 por membro: jenny3781
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jenny3781さん>
Thank you✨
▽°|ノシ
Looking at recent weight changes, I get the impression that I have entered a period of stagnation.
I have no plans to change my diet significantly, so I plan to exercise to burn more calories and lose weight.
▽°|b✨
16 dez 20 por membro: ヤママユガ
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Histórico de Peso de ヤママユガ
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