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hoje fiquei o dia todo sem energia devido a grande chuva que está caindo em todo o espírito santo. mais anotei tudo em um caderninho. Acho que não saí da dieta, não fiz pesagem. Mais amanhã é um novo dia. 🙏
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1666 kcal
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Gord: 45,11g | Prot: 87,15g | Carbs: 232,08g.
Café da Manhã: Minasa Manteiga, Pão Integral, Café com Leite e Açúcar, Café com Açúcar. Almoço: Del Valle Suco de Manga sem Açúcar, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Branco Pronto, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Del Valle Suco de Manga sem Açúcar, Ovo Frito, Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Mangas. mais...
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