Jornal de alexbrunoamaral, 10 dez 20

Depois de começar o dia com minha água gelada, gelo, limão, extrato de própolis, vitaminca c e polivitamínico, faço minha primeira refeição do dia. Queijo de coalho e queijo de manteiga assados com batata doce. Segue o plano! Foco sempre!

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2842 kcal

Gord: 104,10g | Prot: 310,63g | Carbs: 164,54g.   Café da Manhã: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Queijo de Manteiga, Queijo Coalho, Body Action Amino Liquid 38000. Almoço: President Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Nescau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Body Action Amino Liquid 38000. Jantar: President Queijo Parmesão Ralado, Nestlé Nescau, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Body Action Amino Liquid 38000. Lanches/Outros: Panizzon Suco de Uva Tinto Integral, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium BCAA, Verde Campo Natural Whey Coco. mais...