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Aqui nois mostra a verdade...Foi um ano mto dificil pra todos nós...Me esforcei muito dei o maximo de mim e estou feliz pelo progresso deste ano... 2021vamos secar enxugar centrifugar despirocar pq a luta continua... #PROJETOFORDO2021 🙏🏽✌🏽😎🙋🏽♂️
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2633 kcal
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Gord: 93,74g | Prot: 243,15g | Carbs: 214,40g.
Café da Manhã: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Sementes de Girassol sem Casca, Semente de Abóbora, Naturovos Albumina, Banana Nanica. Almoço: Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Aviação Manteiga com Sal, Quiabo Cozido, Beterrabas, Pimentão Vermelho, Patinho Grelhado. Jantar: Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Paleta Bovina Cozida, Kisabor Molho para Salada Rosé, Tomates, Beterrabas, Cenouras, Pepino (com Casca). Lanches/Outros: Paulista Iogurte Natural Desnatado, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Quiabo Cozido, Pimentão Vermelho, Peito de Frango. mais...
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3439 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhadas - 1 hora e 25 minutos, Descansar - 18 horas e 55 minutos, Dormir - 3 horas. mais...
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1 a 20 de 41
 Comentários
Uau!😱 Meus parabéns!! Fizeste uma grande evolução. Sigamos firme!😁👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉🎉
10 dez 20 por membro: brenda.andrielly
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Sensacional! A sua barriga diminuiu demais!😳😳👏👏👏👏👏💪💪💪🎯🎯🎯
10 dez 20 por membro: IsabelSena
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Agora já da pra ver o pinto 😂😂😂😂🤭😂🙈🙉🙊😎😎✌🏽✌🏽🤣🤣🤣🤣
10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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Antes dava pra ver só metade agora da pra ver inteiro 🙈🙉🙊😎😎😂😂😂🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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parabéns , perseverança sempre !!
10 dez 20 por membro: érikkacouto
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10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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É isso, irmão!!! Pra cima 💪🏻💪🏻
10 dez 20 por membro: jottao
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10 dez 20 por membro: Tina Souza
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Obrigado Jottao e Tina bjssss
10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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😂😂😂😂 o comentario foi demais ☺😛 Força..énois💪🏻
10 dez 20 por membro: Luhluzinha26
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10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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nossaaaaa vc está de parabéns adoreiiii
10 dez 20 por membro: fernandamir
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Fernandamir valeu msm 🙏🏽🙏🏽 um bjaooo 😘😘
10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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Assuerio é isso ai meu irmão a batalha é grande mas Deus dá a força pra enfrentar vamo que vamo fé no Pai
10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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meu amigo, que revolução fordíssima, cê tá INCRÍVEL, tô aqui te aplaudindo de pé: meus parabéns!!! 👍🏾👍🏾👍🏾😀🙃🎯⤵️
10 dez 20 por membro: leovalesi
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O loco Léo kkkkk assim me deixa sem graça poxa kk ainda tenho uma longa jornada mas acredito que a parte mais crítica já passou agora é só não deixar a fimose estorar 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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Amigo, a fimose eu nem sei, depois cê me diz aí! Mas que os danadinhos dos pés da gente desincham, ah meu amigo, cê vai ver! É bão demais, cê ganha mil novos pares daqueles sapatos que já tínhamos desistido, que infernalmente apertavam até a nossa alma, aí ficamos mais fininhos cabendo em paz, pisando tranquilo na inveja dos inimigos tudinho!!! Haha adoro!
10 dez 20 por membro: leovalesi
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10 dez 20 por membro: ViniciusCostaa
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Uau uau uau, crongratulations my best friend forever, my FORDO, you is bealtiful . De queixo caído, q evolução, muito feliz por vc e por suas conquistas estou aqui na torcida por vc sempre meu querido 🥰🥰🥰
10 dez 20 por membro: MichelliColaco
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