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Após 19h de JI. 100g de frango assado, 50g de arroz branco, 30g de feijão e 58g carne moída.
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509 kcal
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Gord: 21,56g | Prot: 47,28g | Carbs: 28,53g.
Almoço: Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Frango Assado. Lanches/Outros: Nestlé Biscoito Bono Doce de Leite. mais...
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2855 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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